היתרונות הבריאותיים של הקפה

לשתיית קפה יש לא מעט מתנגדים. אנשים אלה רואים רק את הקפאין שבקפה וחושבים שזהו חסרון גדול שעדיף להימנע ממנו. הקפאין בעיניהם הוא חומר ממריץ ומעורר יתר על המידה ואין זה נכון לעשות שימוש בקפה על מנת להתעורר או לעורר את הגוף. חשוב מאד לבחון את הדברים לעומק ולהבין במה מדובר. זה נכון שהקפה מורכב מכמות לא מבוטלת של קפאין אך ההסתכלות רק על הקפאין היא לא נכונה. לקפה יש גם יתרונות בריאותיים לא מעטים וכדאי מאד לדעת עליהם. דבר נוסף שאסור לשכוח הוא שכיום ישנם לא מעט סוגים של קפה נטולי קפאין שמאפשרים ליהנות מהטעם של הקפה בלי החסרונות של הקפאין ואכן יש לא מעט אנשים שצורכים את הסוגים ללא הקפאין ונהנים מהם מאד. כמו בגל צריכה של מרכיב מזון או מאכל – למינון והכמות יש חשיבות גבוהה ולא תמיד לכמות הזעירה של הקפאין יש השפעה שלילית על הגוף. אז מהם בעצם היתרונות הבריאותיים של הקפה?

הדברים הטובים שהקפה מציע

גם אנשי מקצוע מוסמכים ומוכרים מעולם הבריאות והתזונה יידעו לספר לשכמות קטנה של קפאין שנכנס לגוף יש השפעה חיובית על כלל המערכות. כאשר שומרים על מינונים סבירים ולא מגזימים בכמויות הגוף יכול בהחלט ליהנות ולהרוויח מהיתרונות הבריאותיים ומהאנרגיה הזמינה שהקפאין מביא איתו. דבר נוסף ולא פחות חשוב הוא האתנחתא הרגשית והמנטלית שהפסקות הקפה מביאות איתן. אנשים מתוכננים היטב לקראת הפסקת הקפה שלהם וגם הגוף שלהם יודע שבקרוב הוא יקבל הפסקה ממשימות היומיום – בעבודה, בלימודים או אפילו בבית. הזמן של שתיית הקפה הוא זמן של שקט, של רוגע ושל מנוחה וגם לאלה יש את היתרונות שלהם, ואם הם מגיעים באותו זמן ביחד עם הקפה הרי שהם הופכים להיות יתרונות עקיפים של הקפה עצמו. כדאי מאד לדעת שאם מכינים את הקפה במכונה איכותית והוא עשוי מקפסולות או פודים של חברה טובה, מובילה וכזאת שמייצרת מוצרי קפה איכותיים – אפשר להיות בטוחים שהקפה יהיה איכותי מאד גם אם הוא כזה שיש בו שיעור גבוה של קפאין.

לא לפסול קפה בגלל הקפאין

לא כדאי לפסול את שתיית הקפה בגלל חסרונות בריאותיים מינוריים בלבד. בזכות סוגי קפה רבים ומגוונים אפשר למצוא פתרון לכל קושי או בעיה ולבחור את סוג הקפה שיהיה בעל כמה שפחות אלמנטים שנדמה שנחשבים למזיקים. כדאי לבחור קפה שדורש מינימום המתקה, כמה שפחות או נטול קפאין, יש את הסוגים שנחשבים לפחות חזקים וכמובן להקפיד על כמויות סבירות של כוסות קפה ביום. כך אפשר ליהנות מהקפה ומהיתרונות הבריאותיים שלו כחלק בלתי נפרד מהיום ללא שום דאגה לבריאות ומתוך ידיעה שהקפה יכול להמשיך ללוות את ההפסקות לגוף ולנפש.

למאמרים נוספים שאולי יעניינו אתכם-